晨起先刷牙再喝水

  早晨起床后先喝一杯凉开水已经成为大多数人的生活习惯。这样做一方面可以补充人体经过一夜代谢而失去的水分，另一方面又可以加强胃肠道的功能，有防治便秘的作用。另外，人们在早晨起床后暍一杯凉开水能够起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环和防止心脑血管疾病发生的作用。

  不过德国口腔机构调查显示，人们在早晨起床后喝水之前应先刷牙。这是因为人们在早晨未刷牙之前，牙齿上会残存一些食物的残渣或污垢，这些残渣或污垢与唾液里的钙盐结合后容易形成菌斑及牙石。若人们早晨起床后先喝水，会把这些细菌和污垢带入体内，给身体带来损害。

  另外，有些人担心先刷牙会把唾液里的消化酶带走，从而影响自己的消化功能。其实，这种担心是完全不必要的。唾液里的消化酶只是在人们吃东西的时候才起作用，平时它一直处于“休息”状态。而且人们在睡觉时，其唾液的分泌量会减少，故产生的消化酶也很少。因此，早晨起床后先刷牙不会对人的消化功能产生影响。